Se reconnecter à son corps pour retrouver sa créativité

Je lis régulièrement du contenu de Dan Brulé, expert intentionnellement reconnu en respiration consciente. Dernièrement, j’ai été particulièrement touchée par une lecture qui est directement en lien avec mon évolution personnelle ainsi que dans ce que j’observe au quotidien en fasciathérapie et dans l’accompagnement par le souffle : notre corps est une ressource précieuse, souvent oubliée, et qui détient les clés de notre vitalité, de notre créativité et de notre équilibre.

Je vous propose ici un résumé d’un texte écrit par Dan Brulé. Il y partage une conversation avec Barnet Bain, réalisateur hollywoodien et auteur du livre The Book of Doing & Being. Ensemble, ils parlent de respiration, de créativité, et du lien profond entre corps, émotions et esprit.

Résumé du récit de Dan Brulé

Dans son livre, Dan Brulé a remarqué que Barnet parlait souvent de respiration, sans donner d’exercices précis, mais en montrant qu’elle est centrale dans sa vie et son travail. Cela lui a donné l’envie de le rencontrer.

Barnet a partagé une idée frappante : 98 % des enfants de 3 ans sont considérés comme des "génies créatifs", mais seulement 2 % des diplômés universitaires le sont encore. Que se passe-t-il entre-temps ?

La réponse de Barnet : quand les sensations corporelles deviennent trop fortes, on "quitte le navire" : on abandonne le corps et on se réfugie dans la tête. Or, la créativité ne naît pas dans la tête, mais vient du cœur, du corps, des émotions.

En voulant éviter les émotions intenses, nous nous coupons de notre corps… et donc de notre créativité.

La solution, selon lui : revenir au corps par la respiration.

Une explication neurologique 

Le cerveau humain comprend :

• le cerveau reptilien (instincts de survie),

• le cerveau limbique (émotions, jeu, imagination),

• et le néocortex (logique, analyse).

Quand un bébé vit un manque d'attention ou une rupture émotionnelle, même brève, il peut ressentir un abandon profond. Ce ressenti est si fort que l’enfant « se dissocie » de son corps - pour survivre. Et là, ce n’est pas rationnel, car le cerveau logique n’est pas encore développé. C’est un ressenti énergétique, préverbal, très douloureux.

Ce mécanisme se répète à l’âge adulte, dès qu’une émotion devient trop intense.

Résultat : on s’habitue à fuir le corps, et donc à fuir notre énergie créative.

Revenir à son corps pour créer 

La véritable innovation, la vraie créativité, ne peut pas naître dans la tête. Elle vient du corps. Et on ne peut accéder au corps sans respirer.

Retrouver sa créativité, c’est se reconnecter à son corps, à ses émotions vraies, en respirant pleinement. Sinon, on ne vit que dans des concepts.

La respiration comme clé de transformation

Même Einstein le savait… Quand il était bloqué dans ses réflexions, il sortait de sa tête : il allait naviguer, jouer du violon ou faire une sieste. Il revenait dans son corps, là où l’intuition et la créativité résident.

En commençant une pratique respiratoire simple et progressive, vous ouvrez petit à petit vos canaux créatifs. Vous sentez où l’énergie circule, où elle se bloque. Vous devenez plus intime avec votre propre système.

« La créativité, c’est une question de respiration », nous rappelle Barnet.

Mais souvent, notre souffle ressemble à une toute petite flamme d’un four : juste assez pour survivre… mais pas assez puissante pour enflammer votre vitalité

« Quand vous observez quelqu’un retenir sa respiration face à l’inconfort, vous assistez à un schéma de fuite inscrit dans son corps ».

« Et quand vous vivez dans votre tête au lieu de votre corps, c’est comme si vous lisiez le contrat de location au lieu de vivre dans votre logement. »

Apprendre à respirer, c’est libérer les résidus des traumatismes de l’enfance, et c’est aussi mobiliser des ressources nouvelles pour faire face à la vie avec autre chose que l’enfant blessé de 3 ans.

C’est ainsi que vous retrouvez votre créativité, que vous renforcez votre intuition… et que vous vous ouvrez à une vie plus pleine.

Conclusion de Dan Brulé

• La créativité ne naît pas dans la tête, mais dans le corps.

• Le souffle est la clé pour réveiller notre potentiel, guérir les blessures passées, et vivre plus intensément.

• Il est possible de retrouver ce lien grâce à une pratique simple et progressive du souffle.

Ce texte me parle car il confirme ce que je vis et transmets au quotidien avec mes clients : respirer, c’est bien plus qu’inspirer et expirer. C’est habiter son corps, restaurer le lien entre la tête et le cœur, et sentir la vie circuler en nous.

Merci à Dan Brulé pour ce témoignage inspirant.

Merci à vous de prendre ce temps pour lire, ressentir… et peut-être respirer autrement !